インスパイリングエクササイズ

インスパイリングエクササイズは、竹内結子さんが行った産後ダイエット体操なのですが、骨盤、骨格の端正を改善していくものです。

冷え性、顔のバランスの改善、部分痩せを実現してくれるエクササイズなのです。

結論として産後ダイエットは正しい知識と痩せる強い意識があれば痩せることが可能です。

女性にとってきれいになることは必須なのです。

竹内結子さんのようにスタイル、きれいさに磨きをかけてより女性らしくなっていくことが求められているのです。

竹内結子の産後ダイエット

産後ダイエットの成功事例として有名なのが、女優の竹内優子さんの産後ダイエットです。

竹内結子産後ダイエットが効果があるということで若い女性や子育て中のママに受け入れられています。

なかなかダイエットで痩せることが出来ないママの悩みを解消できそうな竹内結子さんの産後ダイエットについて紹介していきます。

竹内結子さんの産後ダイエットの秘密ですが、骨盤のゆがみを端正していくエクササイズなのです。

インスパイリングエクササイズというエクササイズなのですが、これが産後ダイエットに効果的で竹内結子さんは８センチもウエストが細くなったそうです。

産後ダイエットとは

産後のダイエットは、赤ちゃんを産んだばかりの女性にはやはり気になるものです。

お腹のぽっこりが戻らない、実際の年齢よりも老けて見られるなど、お悩みも色々。

妊娠中というのは、どうしても運動はもとより、体を動かすこと自体も制限されるようになります。

それから、お腹が大きくなるせいで動作がゆっくりになるし、体をねじったりもしにくくなります。

そうしていると、筋肉量が落ちますので基礎代謝が下がってしまい、カロリーを消費しにくい体質になってしまいます。

おまけに、骨盤が一時的に開いた状態なので、お尻が大きくなったり、下腹部が出たりといった原因にもなります。

産後のダイエットでは、ついついあせってしまいがちですが、絶対に無理をしてはいけません。

無理なダイエットをしていると、後々体調をくずしたり、基礎代謝をさらに低下させてもっと太りやすい体質になってしまいます。

したがって、産後ダイエットでは摂取カロリーだけをカットするのではなく、基礎代謝を上げる努力をしましょう。

はじめに食事ですが、授乳期は特にカロリーを気にするよりも、バランスを考えて食べるようにします。

それから、開いた骨盤を締めるためにコルセットやサポーターをつけましょう。ウエストをきつく締めるのではなく、骨盤の上に巻くような感じがいいと思います。

産後ダイエットでは、体重よりも筋肉量を元に戻すことを心がけると、基礎代謝が増えて自然にやせられるようになります。